Der Onlinekurs, der richtig BOCK auf Geburt macht!
In diesem umfangreichen Kurs erfährst du ALLES, was du für deine selbstbestimmte und positive Geburtserfahrung brauchst. Basierend auf meinem eigene 4 Säulen Konzept vereint dieser Geburtsvorbereitungkurs:
- fundiertes Fachwissen für deine informierten Entscheidungen
- mentales Training für ein starkes Mindset
- Atmung und Meditationen für deine Geburt
- Bewegung und Ernährung für einen starken Körper
In Insgesamt 9 Modulen erfährst Du in über 90 Videos und Audios alles zu den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Die Inhalte sind Kurz und auf den Punkt, so dass du den Kurs wann und wo immer du willst absolvieren kannst.
Du erhälst praktische Tipps, sinnvolle Übungen und hilfreiche Checklisten. Der Kurs ist für Erstgebärende, Mehrgebärende und Begleitpersonen gemacht und holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Lehrplan
- 11 Sections
- 98 Lessons
- 17 Hours
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- Einführung in den Kurs2
- Deine erfüllte Schwangerschaft10
- 2.1Alles wächst – Veränderungen in der Schwangerschaft
- 2.2Do’s and Dont’s in der Schwangerschaft
- 2.3Es ziept und zwickt – Beschwerden in der Schwangerschaft
- 2.4das weibliche Becken verstehen
- 2.5Den Beckenboden spüren
- 2.6Wie schützt du den Beckenboden in der Schwangerschaft
- 2.7Atmung für den Beckenboden
- 2.8Meditation Körperreise Entspannung
- 2.9Alltags-Übungen für die Schwangerschaft
- 2.10Untersuchungen und TESTS in der Schwangerschaft
- Die Geburtsvorbereitung beginnt17
- 3.1To Do’s in den letzten Wochen
- 3.2Die unterschiedlichen Wellenarten
- 3.3Geburtsvorbereitende Maßnahmen
- 3.4Einführung in die mentale Geburtsvorbereitung
- 3.5Die Macht deiner Worte – Placebo
- 3.6Der Türsteher deines Bewusstseins -RAS
- 3.7Selbsterfüllende Prophezeiung – Pygmalioneffekt
- 3.8Positive Affirmationen
- 3.9Umgang mit Ängsten
- 3.10Meditationen und Visualisierung
- 3.11Audio: Visualisierung Moment der Geburt
- 3.12Über Trigger und Anker
- 3.13Was muss in die Geburtstasche
- 3.14So erkennst du den Geburtsbeginn
- 3.15Der Blasensprung
- 3.16Wann braucht es den Rat einer Hebamme /Gynäkolog*in
- 3.17Terminüberschreitung vs Übertragung
- die Phasen der Geburt10
- Schmerzen und Erleichterungen21
- 5.1Das Dreieck: Schmerz, Spannung, Angst
- 5.2Schmerz vs Druck
- 5.3Deine Hormone während der Geburt
- 5.4Erleichterungen während der Geburt -Einführung
- 5.5Ängste transformieren
- 5.6Atmung – Mehr als Sauerstoff
- 5.7Die 360 Grad Atmung (Wellenpausen)
- 5.8Die Schiffchenatmung (Eröffnungsphase)
- 5.9Lippenbremse (Endspurtphase)
- 5.10Die 4-7-8 Atmung (Ängste und Interventionen)
- 5.11Tönen während der Geburt
- 5.12Das Eiswürfel-Experiment
- 5.13Körperübungen – Einführung
- 5.14Das bewegte Becken
- 5.15aufrechte Geburtspositionen
- 5.16Fehleinstellungen
- 5.17Das Arm-Experiment
- 5.18Hilfsmittel für die Geburt
- 5.19Alternative Schmerzlinderung
- 5.20Medikamentöse Schmerzmittel
- 5.21Audio: Visualisierung: Geburtsmeditation
- Deine selbstbestimmte Geburt6
- Die Rolle der Begleitperson bei der Geburt8
- 7.1Einführung für den begleitenden Menschen
- 7.2Nicht schwanger – trotzdem alles neu
- 7.3Mentale Geburtsvorbereitung – was du wissen musst
- 7.4Geburt aus der anderen Perspektive
- 7.5Geburtsphasen und der Weg des Kindes
- 7.6Hormone, Schmerzmittel und Interventionen
- 7.7Du als Geburtshelfer*in
- 7.8Eltern werden – Paar bleiben
- Das kuschelige Wochenbett9
- Dein Baby verstehen7
- Dein gelungener Stillstart7
- Abschlussworte1
